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갑상선 기능 저하증 좋은 음식 종류를 확인해보겠습니다. 나이가 들면서 건강이 걱정되는 건 사실입다. 여기저기 안 좋아지다 보니 건강 관련 정보를 수시로 찾아보고 정리해두는 습관이 조금씩 생기는듯합니다. 오늘은 갑상선 기능 저하증 좋은 음식 종류에 대해 공유해볼까 합니다.

갑상선 기능 저하증 좋은음식

1. 갑상선 기능 저하증

갑상선은 갑상선 호르몬을 생성 및 저장 한 다음 신체가 필요로 할 때 혈액으로 방출하는 내인성 기관입니다. 신체의 신진 대사를 촉진하고 체온을 유지하며 뇌와 뼈의 성장에 중요한 역할을 합니다.

그러나 갑상선 자체의 문제로 인해 뇌 문제로 인해 갑상선 호르몬 생산이 감소하거나 호르몬 분비를 자극하는 TSH 생산이 감소합니다. 갑상선을 만들지 못해 우리 몸에 필요한 갑상선호르몬이 부족하여 나타나는 질환을 갑 성신 기능 저하증이라고 합니다.

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2. 갑상선 기능 저하증 원인 증상

갑상선 자신의 움직임이 감소하면 일차 갑상선 기능 저하증이 발생하고 갑상선을 조절하는 갑상선 자극 호르몬 분비 감소로 인해 중추 갑상선 기능 저하증이 발생합니다.

만성 갑상선염은 원발성 갑상선 기능 저하증의 주요 원인입니다. 또한 과도한 요오드 치료로 인해이 요오드가 발생할 수 있습니다. 바세 도우 병은 동위 원소 요법과 갑상선 수술 후에 발생할 수 있습니다. 또한 항암제, 부정맥제, 인터페론 및 기타 약물 및 기타 공격적인 갑상선 질환(예 : 악성 림프종 및 아밀로이드증).

갑상선 호르몬이 부족하여 신진 대사가 감소하여 신체의 다양한 기능이 저하되기 시작합니다. 일하는 느낌, 게으름, 발한, 식욕 부진 및 오한을 체계적으로 생성합니다. 또한 졸음을 느끼고 잠들기를 원하며 기억력 저하, 우울증 및 느린 동작의 증상이 있습니다. 피부가 건조하고 머리카락이 떨어지고 눈썹이 떨어질 수 있습니다.

갑상선 전체가 부풀어 오르는 경우는 바세도우병에 인한 부기와는 다릅니다. 얼굴과 전신이 쉽게 부어오르고 맥박이 느려집니다. 심한 경우에는 물이 심장을 채우고 심장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 치매, 우울증과 같은 정신적 증상이 발생할 수 있으며 다른 질병으로 오진될 수 있습니다.

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3. 갑상선 기능 저하증 좋은음식

해조류

갑상선 기능 저하증 환자의 경우 변비가 발생하기 쉽습니다. 해초에는 섬유질이 많이 포함되어있어 변비에 도움이 됩니다. 또한 미네랄이 풍부하고 요오드가 많이 포함되어있어 혜택을 누릴 수 있습니다. 그러나 해조류는 다량의 요오드를 함유하고 있기 때문에 식이 요법, 치료 시간, 환자 상태에 따라 섭취량을 제한할 필요가 있다.(1일 요오드 섭취 권장량 150)

참깨

갑상선은 칼슘을 흡수하는 호르몬 인 칼시토닌을 생성합니다. 갑상선 기능이 낮은 사람의 경우 칼슘이 제대로 기능하지 못하기 때문에 부족할 수 있습니다. 따라서 참깨 등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

생강

생강은 따뜻한 성질이 있어 몸의 체온을 높여주고 신진대사를 돕습니다. 또한 갑상선 기능이 저하됐을 때 나타나는 증상인 체액 저류를 제거해 줍니다.

마늘

마늘은 갑상샘을 조절하고 갑상선기능저하증 치료에 필수적인 무기질인 요오드와 셀레늄이 풍부하기 때문에 섭취 시 많은 도움을 줍니다.

갑상선 기능 저하증 의 초기 단계에서는 증상이 명확하지 않지만 시간이 지남에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 증상이 악화되는 것을 방지하려면 섬유질이 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하여 폐기물을 제거하는 것이 중요합니다.

복숭아는 또한 수분 함량이 높고 발한을 예방할 수 있으며 갑상선을 부드럽게 하는 기능이 있습니다. 다시마와 미역 등 해조류도 갑상선 질환을 예방할 수 있지만 이미 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 해조류, 해조류 및 다시마와 같이 요오드 함량이 높은 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

한국인의 요오드 섭취량은 표준 섭취량의 20 배이므로 너무 많이 섭취하면 증상이 악화 될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증의 경우 대사 능력이 저하되어 영양소가 소모되지 않고 체내에 축적되어 체중 증가와 부종이 발생합니다.

이 경우 고지방 식품은 체중이 증가하므로 고기 대신 콩이나 생선을 먹는 것이 가장 좋습니다. 패스트 푸드와 패스트푸드의 영양가도 매우 낮지 만 칼로리가 높기 때문에 갑상선 기능 저하증에 도움이 되지 않습니다.

오늘은 갑상선 기능 저하증 좋은음식 종류에 대해서 확인해봤습니다. 오늘 하루도 힘찬 하루 보내시길 바랍니다.

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